Рисуем прошедший год - часть 2 | linedot
  Зенарт и графика        13 Январь 2017        14182         2      63

Рисуем прошедший год — часть 2

В конце прошлого года я написала первую часть это темы. В ней я рассказывала об интересной практике. Медитативное рисование на тему прощания с прошедшим годом.

Стояла задача рисовать в виде символов плохие моменты из прошлого года и вокруг них несколько хороших. Зентангл и дудлинг для этого просто отличные техники рисования. Если вы не читали тот пост, то можете сначала прочитать «Рисуем Прошедший год. Часть 1», а потом вернуться сюда.

Мы условились, что плохие моменты – это круги. Хорошие моменты – это любые элементы рисунка на свое усмотрение, кроме кругов. Процесс этот у всех проходит по разному: кто-то рисует на одном дыхании, кто-то плачет, кто-то растягивает его на несколько дней (мой случай). Это не важно. Самое важное в этой медитации: сосредоточиться на процессе и прислушиваться к себе, обдумывая те или иные моменты своей жизни из прошедшего года.

Это некое прощание с прошлым годом, в котором мы можем оставить свои неприятные переживания. Конечно, тяжелые душевные раны сложно зарисовать красивыми рисунками… Я не знаю, как все происходит у других, это очень личный процесс. Но знаю от тех, кто мне написал свои мысли после рисования, что большинство по ходу переставало вообще вспоминать о плохом, полностью погрузившись в процесс создания красоты. У меня тоже так получилось, я довольно быстро перестала вообще вспоминать плохое, как и хорошее впрочем, полностью отдавшись рисованию.

медитативное рисование, зентангл и дудлинг

Есть в психологической практике такое занятие, когда обдумываешь плохое событие из своей жизни, а потом анализируя, ищешь положительные моменты (опыт, знания, полезные последствия и т.п.), которые в результате этого события получились. Мне, например, было сложно найти что-то положительное, полезное, когда речь шла о потере крупной суммы в банке в лихие годы, несколько лет назад. Но тогда я «проработала» это, и все-таки нашла что-то полезное. Отпустило, в общем. С тех пор у меня случались гораздо более тяжелые события, которые, впрочем, сопровождают периодически большинство из нас в жизни. Но, что бы ни случилось, теперь всегда ищу хоть что-то, что может покрыть неприятные переживания. Есть объективно тяжелые события – смерть близких, тяжелые болезни и т.п. Остальные же ситуации, которые иногда могут нас подкосить, можно и нужно пересматривать.

Жизнь несправедливая, но не плохая штука. Люди оценивают уровень своего счастья исходя их собственных ощущений, установок, системы ценностей. И это очень субъективно. Так же субъективно отношение к тем или иным событиям. То есть, окраску событиям даем прежде всего мы сами. Помните о стакане наполовину полном или пустом?

Вот это медитативное рисование на тему прошедшего года — об этом. Об отношении к событиям. О том, насколько для вас на самом деле важно то или иное событие. И как можно от плохих мыслей отвлекаться. Какие вас посетят мысли в процессе рисования – это ваше личное.

В конце, если ваши круги остались пустыми, заполните их какими-то узорами, впишите в рисунок так, чтобы они утонули в ваших приятных воспоминаниях (которые вы рисовали вокруг).

Не будучи психологом и не копаясь в анализе, можно сбрасывать напряжение через зентангл и дудлинг.

Такое занятие можно делать периодически, например в конце месяца. В общем-то, все эти «стодневки» или «стоплитки», это те же медитации, только тематически не осознанные. Кто-то думает, что просто тренируется рисовать, а на самом деле просто заряжает батарейки положительной энергией. Именно поэтому медитативное рисование сейчас очень популярно, особенно у жителей крупных городов.

В случае с моим уроком — «прощанием» идет еще и осознанная проработка.

Я немного поделюсь своими ощущениями от рисования.

Сначала я, как говорила в первой части, хотела нарисовать большой круг в самом центре. Но памятуя о том, что круг лучше делать не более 3 см, я сделала его небольшим. Дальше я вспомнила еще несколько неприятностей, но гораздо более мелких. Обрисовав «приятностями» круги, я уже просто рисовала разные детали и получился такой букет.

зентангл и дудлинг, медитативное рисование, ога ред, linedot

На другой день я детализировала все и стала раскрашивать.

linedot,oga red,медитативное рисование, зентангл и дудлинг

Некоторые круги зарисовались. Некоторые стали самоцветами, кстати, я уже и забыла, какая и где там гадость спрятана))) А вот самый главный круг я утопить в рисунке не смогла. Сначала я раскрасила весь рисунок, кроме этого круга, никак не могла приступить к нему.

oga red, linedot, медитативное рисование, зентангл и дудлинг, уроки зенарта

Потом я долго-долго его раскрашивала, и у меня не было неприятных воспоминаний о событии…Напротив, я думала о человеке, которого больше нет…И я не хотела эти воспоминания утопить в рисунке, получилось даже наоборот. Этот круг вылез на передний план, и вырисовался такой камень – бирюза. И потом обнаружилась наполненность картинки разными символами, смыслами, которые я вижу теперь, когда уже все нарисовано.

Вот такое у меня получилось прощание со старым 2016 годом. Глядя на картинку, я не могу сказать, что год был совсем хреновым, как мне казалось раньше.

медитативное рисование, уроки зенарта, зентангл и дудлинг, linedot ru, ольга ред

В заключение хочу пожелать вам, дорогой читатель, чтобы в новом году вы ощущали больше положительного, приятного, чем негативного. Давайте научимся раскрашивать свои ощущения, свой мир теми красками, которые дают силы и вдохновение!

Обсуждение: 2 коммент.
  1. Анна:

    Ольга, спасибо за продолжение! было очень интересно чем закончится. Показалась ваша статья немного грустной. Но рисунок очень глубокий, особенно глубину придает цвет. Очень красиво!
    И вам желаю больше положительных моментов в жизни!

    Ответить
    1. Oga Red:

      Анна, спасибо! Статьей сложно передать процесс, конечно. Именно потому я и сделала разрыв, чтобы каждый сам рисовал и обдумывал, проживал по своему, а если бы я сразу написала суть происходящего, свои выводы, то ваш процесс медитации уже был бы сбит с линии, так ведь? А грустная статья получилась оттого, что это проработка негативных моментов, и,наверное,взгрустнулось по ходу написания))) А так я оптимист, у меня стакан всегда наполовину полный=) Спасибо за отзывы!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь, чтобы не пропустить новые публикации


Рубрики
Блог в Instagram
Something is wrong. Response takes too long or there is JS error. Press Ctrl+Shift+J or Cmd+Shift+J on a Mac.
Любимое